El pan blanco esta hecho a base de azúcar refinada; por lo que es peor consumirlo que comer terrones de azúcar, ya que aumenta los niveles de azúcar en la sangre; lo que puede afectar el páncreas y causar un aumento de insulina; y esto traería como consecuencia el riesgo de padecer diabetes; resistencia a la insulina, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Puedes sustituir el pan blanco con el pan integral. Este tipo de pan también contiene azúcar pero contiene fibra; vitaminas y minerales que hace que se ralentice la absorción del azúcar.
Evita consumir leche entera
Según estudios la leche entera contiene grasas saturadas que elevan el colesterol malo. De igual manera, contiene grandes cantidades de calorías y grasas.
Margarina
La margarina contiene grasas trans; estas contribuyen a enfermedades del corazón, al cáncer; problemas de los huesos, desequilibrio hormonal, enfermedades cutáneas, infertilidad, problemas durante el embarazo y otros más.
Carnes procesadas
Las carnes procesadas como el jamón, las longanizas, la carne asada son; normalmente, productos hechos a base de carne animal criada en granjas que utilizan hormonas de crecimiento, antibióticos y otros medicamentos; además de que son criados en condiciones desconocidas.
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