Incluso cáncer
Si bien estas afirmaciones se popularizan en varios sitios web, es fundamental abordarlas con espíritu crítico, ya que la evidencia que las respalda es escasa.
¿Cómo se realiza la terapia de agua japonesa?
Los pasos para practicar la terapia de agua japonesa son sencillos y están diseñados para realizarse a primera hora de la mañana. Así es como se realiza normalmente:
Beber agua antes que nada
Inmediatamente después de despertarse, beba 640 ml (aproximadamente 4 vasos de 160 ml cada uno) de agua.
Lo ideal es que el agua no contenga flúor y esté ligeramente tibia, no fría ni a temperatura ambiente.
Cepíllate y espera
Cepíllate los dientes y limpia tu boca, pero evita comer o beber durante los próximos 45 minutos.
Desayuna normalmente
Tras el periodo de espera, desayuna como de costumbre.
Pausa después de comer
Una vez que hayas desayunado, no consumas alimentos ni bebidas durante al menos dos horas.
Esta rutina se alinea con algunas tradiciones orientales, donde se prefieren las bebidas calientes, como el té, durante las comidas para favorecer la digestión.
¿Con qué frecuencia se debe beber agua en ayunas?
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