¿Conoces el árbol de la visión que muchos mexicanos incorporan para apoyar una salud ocular más cómoda de forma natural?
Beneficio 1: Un hábito accesible que transforma la rutina diaria
El mayor beneficio no es solo un nutriente aislado, sino el ritual sencillo y sostenible que crea. Incorporar regularmente la moringa (Moringa oleifera) —conocida como “el árbol de la visión”— puede convertirse en un aliado natural para ojos más descansados y cómodos. No elimina la necesidad de anteojos, pero la investigación sugiere que sus nutrientes podrían apoyar la salud ocular general.
¿Por qué la moringa se conoce como “el árbol de la visión”?
La moringa es un árbol resistente, cultivado en muchas regiones de México, especialmente en zonas cálidas como Veracruz, Oaxaca y Chiapas. Sus hojas son una de las fuentes vegetales más concentradas en nutrientes: contienen más beta-carotenos que la zanahoria, más vitamina C que la naranja y cantidades notables de zeaxantina y luteína.
Estudios nutricionales, como los publicados en revistas internacionales, destacan su perfil excepcional para prevenir deficiencias que afectan la vista. En programas de nutrición en países en desarrollo, se usa para combatir problemas relacionados con falta de vitamina A. Además, su consumo tradicional en México la hace fácil de encontrar en mercados, herbolarios o incluso para cultivar en casa.
¿Qué dice realmente la ciencia sobre la moringa y la salud ocular?
Investigaciones confirman que la moringa es una de las plantas más nutritivas del planeta. Revisiones científicas asocian su alto contenido de antioxidantes carotenoides con posible protección contra degeneración macular relacionada con la edad y daño retiniano por estrés oxidativo.
Estudios en modelos animales y observacionales en humanos sugieren beneficios en visión nocturna y reducción de sequedad ocular gracias a la vitamina A y zeaxantina. Sin embargo, no existe evidencia clínica sólida de que revierta presbicia, elimine cataratas o reduzca drásticamente la graduación de anteojos. Su rol es de apoyo nutricional, ideal como complemento a una dieta equilibrada y revisiones oftalmológicas regulares.
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