Moringa vs. otras opciones populares para la vista
| Aspecto | Hojas de moringa | Arándanos | Suplementos de luteína/zeaxantina | Suplementos de vitamina A |
|---|---|---|---|---|
| Vitamina A (beta-carotenos) | Muy alta | Baja | Variable | Alta (sintética) |
| Antioxidantes oculares | Zeaxantina, luteína, quercetina | Antocianinas altas | Luteína + zeaxantina concentrada | Baja |
| Evidencia científica ocular | Nutricional + tradicional | Buena en estudios | Alta en degeneración macular | Preventiva en deficiencias |
| Forma de consumo | Infusión, jugo, polvo | Fruta o extracto | Cápsulas | Cápsulas |
| Costo y accesibilidad en México | Bajo y local | Medio | Medio-alto | Variable |
Esta comparación muestra por qué muchos mexicanos eligen la moringa como opción cotidiana y económica.
Cómo incorporar la moringa de forma segura y práctica
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