Dormir con este hábito puede aumentar los riesgos para la salud: por qué los especialistas recomiendan evitarlo.
Acostarse debería ser el momento más seguro del día. Sin embargo, para millones de personas, la noche se ha convertido en un ambiente silencioso y de alto riesgo para el corazón y el cerebro.
La historia de Roberto, un hombre de 68 años, activo, sin antecedentes médicos graves y aparentemente sano, lo ilustra con claridad. Murió mientras dormía, sin dolor, sin previo aviso. La causa inmediata fue un infarto masivo, pero el verdadero desencadenante había estado actuando silenciosamente durante años durante sus noches.
Este no es un caso aislado. Refleja una combinación de errores nocturnos muy comunes que, si se repiten, pueden provocar infartos y accidentes cerebrovasculares mientras dormimos.
A continuación, desglosamos los cinco errores más peligrosos y, lo más importante, qué hacer para evitarlos.
1. Dormir boca arriba con apnea del sueño: La asfixia silenciosa
El error más letal es ignorar la apnea obstructiva del sueño, especialmente al dormir boca arriba.
Roncar fuerte, hacer pausas breves, jadear durante la noche o despertarse cansado no son normales. Son señales claras de que las vías respiratorias se colapsan repetidamente mientras duermes, lo que provoca caídas repentinas en los niveles de oxígeno.
Cada pausa en la respiración desencadena una reacción de emergencia:
Aumento de la presión arterial
Subida de adrenalina
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