En personas con apnea del sueño o problemas cardíacos, esto puede ser mortal. Además, su uso prolongado se ha asociado con un mayor riesgo de infarto, accidente cerebrovascular, deterioro cognitivo, demencia y caídas nocturnas.
Qué hacer
Evite la automedicación
Priorice los cambios en el estilo de vida sobre la medicación
Consulte siempre con un médico para abordar la causa subyacente del insomnio
3. Dormir en una habitación demasiado caliente
Para que el cuerpo entre en un sueño profundo, la temperatura interna debe descender ligeramente. Dormir en un ambiente cálido obliga al corazón a trabajar más durante la noche.
Esto causa:
Aumento de la frecuencia cardíaca
Sueño ligero y fragmentado
Aumentos repentinos de la presión arterial
Mayor riesgo de arritmias
El corazón nunca descansa del todo.
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