Qué hacer
Mantenga la habitación entre 16 y 20 °C (61-68 °F)
Use ventilación o ventiladores si no hay aire acondicionado
Elija ropa de cama de algodón o lino
Evite los materiales sintéticos
4. Cenar tarde y con mucha comida
Una cena copiosa antes de acostarse mantiene al cuerpo en "modo activo" cuando debería estar recuperándose.
Esto provoca:
Digestión intensa durante la noche
Reflujo ácido y microdespertares
Hipertensión arterial
Aumento de la carga cardíaca nocturna
El corazón no descansa si el sistema digestivo sigue trabajando a plena capacidad.
Qué hacer:
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