La longevidad no depende únicamente de la genética. De hecho, uno de los factores más importantes que definen cuántos años vivirás y tu calidad de vida son las enfermedades que has logrado evitar. Cuando una persona llega a los 60, 70 o incluso 80 años sin ciertas enfermedades crónicas, su cuerpo envía una señal clara: sus sistemas internos siguen funcionando con equilibrio, fuerza y capacidad de autoreparación.
Estas son las cinco enfermedades principales que más acortan la vida después de los 60. Si no las padeces, estás en el camino correcto hacia una vida larga y activa.
1. Enfermedades cardíacas
El corazón es el motor de todo el cuerpo. Cuando falla, el resto de los órganos comienzan a deteriorarse. La mayoría de las enfermedades cardíacas no aparecen de la noche a la mañana: se desarrollan durante décadas a causa de la hipertensión arterial, el endurecimiento de las arterias y la mala circulación.
Si has cumplido 60 años o más sin sufrir infartos, arritmias graves ni problemas coronarios, significa que tus arterias aún son flexibles, tu sangre circula bien y tu corazón no se sobrecarga.
Un corazón sano también protege la memoria, la energía y el estado de ánimo. Cuando el corazón funciona bien, todo el cuerpo envejece más lentamente.
2. Diabetes
La diabetes no solo eleva el azúcar en sangre. También daña los vasos sanguíneos, los nervios, los riñones, los ojos y el cerebro. Acelera el envejecimiento desde dentro.
Si has llegado a esta edad sin diabetes, tu metabolismo sigue siendo eficiente. Tu cuerpo aún puede regular la energía, reparar tejidos y mantener la inflamación bajo control.
Esto se traduce en una mejor circulación, menor deterioro neurológico, menor daño renal y mayor claridad mental a medida que envejeces.
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