6 Semillas Ricas en Antioxidantes que Podrían Apoyar tu Salud y Prevención Después de los 45 Años

adminon

🛍️ Qué Elegir

Prefiere orgánicas: chía, linaza dorada, ajonjolí tostado, pepitas de calabaza, girasol pelado y amapola.

📏 Dosis Sugerida

2 cucharadas totales al día de estas 6 semillas, repartidas para evitar exceso calórico.

🍲 Cómo Usarlas

  • Tuesta ligeramente para mejor absorción.
  • Muele fresco y agrega a yogurt, licuados o ensaladas.
  • Combina en partes iguales para sinergia.

🗄️ Almacenamiento

Guarda molidas en refrigerador máximo 1 semana para preservar antioxidantes.

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