Por supuesto, usar algas marinas para bajar de peso no es una solución milagrosa, pero se pueden combinar con otras medidas para adelgazar, como estos 12 sencillos consejos.
Las algas marinas contienen yodo y pueden ayudar a regular los niveles de tiroides.
Las algas marinas son una fuente rica en yodo y pueden ayudar a tratar diversos trastornos de la tiroides.
Un estudio sobre los beneficios de las algas marinas en la función tiroidea encontró que las algas estimulaban las hormonas tiroideas. Durante un período de 4 semanas, tomar pastillas de algas ayudó a aumentar la hormona estimulante de la tiroides (TSH). (11)
Otro ensayo encontró que tomar suplementos de algas marinas en polvo puede ayudar a tratar el hipotiroidismo. Las personas con hipotiroidismo tomaron de 1 a 2 g de algas marinas en polvo al día. Este producto contenía entre 200 y 400 µg de yodo. Los investigadores observaron que la suplementación con algas marinas ayudó a normalizar la función tiroidea y a tratar el hipotiroidismo causado por una deficiencia de yodo. (12)
¿Sabes cómo identificar si tienes un trastorno tiroideo? Infórmate sobre los trastornos tiroideos comunes y cómo regular tus hormonas tiroideas de forma natural.
Las algas marinas pueden ayudar a prevenir la coagulación sanguínea.
Los compuestos presentes en las algas marinas tienen propiedades anticoagulantes que pueden reducir los riesgos asociados con la coagulación.
con coagulación sanguínea.
La revista Thrombosis Research descubrió que los compuestos llamados fucoidanos presentes en las algas pardas (kelp) ayudan a reducir la coagulación sanguínea. Los científicos hallaron que los suplementos de extracto de kelp previnieron la trombosis en ratas. Concluyeron que los extractos que contienen fucoidano de algas pardas tienen el potencial de ser un suplemento oral antitrombótico. (13)
Otros estudios han sugerido que los extractos de kelp podrían ser una alternativa natural a la heparina para prevenir la coagulación sanguínea. La heparina es un fármaco popular para prevenir la trombosis venosa profunda. (14)
Aprenda cómo evitar complicaciones graves de los coágulos sanguíneos causados por la trombosis venosa profunda.
Las algas marinas pueden ayudar a mantener un corazón sano.
Los extractos de algas marinas también benefician al corazón gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Una revisión de aproximadamente 580 estudios encontró que los polisacáridos de las algas pardas tienen un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Los extractos de kelp ayudan a reducir la presión arterial, prevenir la coagulación y disminuir la inflamación. Estos efectos pueden ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. (15)
También puedes realizar algunos cambios sencillos en tu estilo de vida para mejorar la salud de tu corazón.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
