¿Qué puedes hacer para protegerte o ayudar a tus familiares?
Aquí algunas medidas sencillas que pueden marcar una gran diferencia:
1. Utiliza un filtro certificado
Los filtros de carbón activado o de ósmosis inversa reducen metales pesados, cloro y otros contaminantes.
2. Revisa la hidratación
Muchos adultos mayores toman poca agua por miedo a ir al baño frecuentemente. Esto aumenta el riesgo de mareos. Un recordatorio suave cada pocas horas ayuda más de lo que imaginas.
3. Evita almacenar agua en envases plásticos viejos
El plástico puede liberar químicos que afectan el sistema hormonal y el equilibrio.
4. Consulta al médico si los mareos son persistentes
En ocasiones, el problema puede relacionarse con medicamentos, presión arterial o el oído interno.
Conclusión
El mareo en adultos mayores no siempre es “cosa de la edad”. A veces, la causa está más cerca de lo que creemos. Mejorar la calidad del agua que consumen, vigilar su hidratación y adoptar hábitos más seguros puede disminuir notablemente los episodios de inestabilidad.
Pequeños cambios pueden ofrecer una gran mejora en su bienestar diario.
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