2. Té de Epilobio: Calmante para el Sistema Nervioso
Este té tradicional fue muy popular en el pasado. Comencé a tomarlo de nuevo hace unos 20 años y desde entonces forma parte de mi rutina vespertina.
Principales beneficios:
Ayuda a calmar el sistema nervioso.
Mejora la calidad del sueño.
Favorece la digestión.
Reduce la inflamación leve.
Contribuye a eliminar la retención de líquidos.
Preparación:
Una cucharadita de hierba seca en 300 ml de agua caliente. Tapar y dejar reposar de 10 a 15 minutos. Tomar tibio, preferiblemente después de las comidas o por la noche.
No causa dependencia ni nerviosismo como el café o el té negro. Es ideal para quienes experimentan palpitaciones leves o ansiedad al final del día.
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