4. Dormir boca abajo
No es peligrosa para el corazón, pero:
- puede generar tensión en el cuello
- no es cómoda para muchas personas mayores
5. Lo realmente importante (más que la postura)
Factores clave:
- calidad del colchón
- uso de almohadas adecuadas
- duración del sueño
- higiene del sueño
6. El verdadero riesgo: apnea del sueño
Esta sí está relacionada con problemas cardíacos:
- interrupciones en la respiración
- falta de oxígeno
- mayor riesgo cardiovascular
Puede empeorar en ciertas posiciones.
7. Cuándo prestar atención
Consulta si presentas:
- ronquidos fuertes
- pausas al respirar
- cansancio constante
- dificultad para dormir
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