Este tipo de titulares suena alarmante, pero conviene aclararlo desde el inicio:
no existe una única posición para dormir que sea “fatal para el corazón”.
Sin embargo, sí hay posturas y hábitos de sueño que pueden influir en la respiración, la circulación y el descanso, especialmente después de los 60 años.
1. El sueño y la salud del corazón
Dormir bien es fundamental para:
- regular la presión arterial
- mantener el ritmo cardíaco estable
- reducir el estrés
El problema no suele ser la postura en sí… sino cómo afecta tu descanso.
2. Dormir boca arriba (en algunos casos)
Puede ser incómodo para ciertas personas porque:
- favorece ronquidos
- puede empeorar la apnea del sueño
- dificulta la respiración en algunos casos
Especialmente si hay problemas respiratorios.
3. Dormir de lado (la opción más recomendada)
Muchos especialistas sugieren esta posición porque:
- mejora la respiración
- reduce ronquidos
- favorece la circulación
Es la más cómoda para la mayoría de personas mayores.
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