¿Te pasa esto a menudo al despertar o después de usar el teléfono durante demasiado tiempo?
Ese extraño hormigueo o sensación de pinchazos en las manos es mucho más común de lo que pensamos. Si bien en algunos casos es inofensivo, también puede ser la forma sutil en que tu cuerpo te envía un mensaje que vale la pena escuchar. Antes de preocuparte, hablemos de ello.
¿Por qué se me duermen las manos? Las causas más comunes
¿Quién no ha experimentado la sensación de tener una mano dormida, casi como si ya no le perteneciera? Esto puede ocurrir simplemente por dormir en una posición incómoda o por apoyar el brazo durante mucho tiempo. No hay de qué preocuparse: normalmente todo vuelve a la normalidad en unos minutos.
Pero si ocurre con frecuencia, varias veces por semana, sin motivo aparente… puede ser una señal de que tu cuerpo está intentando llamar tu atención.
Estas son las causas más comunes que debes tener en cuenta:
Mala postura prolongada: en la cama, frente al ordenador o al usar el teléfono tumbado, esto puede comprimir un nervio sin que te des cuenta.
Movimientos repetitivos: proyectos de bricolaje, costura, teclear... cualquier actividad que ejerza presión repetida sobre las muñecas puede cansar los nervios.
Estrés y tensión nerviosa: la ansiedad puede afectar la circulación y la sensibilidad corporal.
Fatiga o deficiencias vitamínicas: especialmente de vitaminas del grupo B, esenciales para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
¿Cuándo deberías preocuparte?
Si se te duermen las manos de vez en cuando, probablemente no sea nada grave. Sin embargo, presta atención a ciertas señales de alerta:
La sensación reaparece con mucha frecuencia.
Afecta a ambas manos al mismo tiempo.
Se acompaña de pérdida de fuerza, dolor o dificultad para sujetar objetos.
Se extiende por el brazo o a otras partes del cuerpo.
En estos casos, siempre es mejor consultar con un profesional de la salud. Más vale prevenir que curar, sobre todo si haces las preguntas correctas a tiempo.
Los mejores remedios naturales para aliviar el entumecimiento de las manos
Buenas noticias: si el entumecimiento es leve o está relacionado con tensión muscular, existen muchas soluciones naturales que puedes probar.
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