Comunica tus sentimientos
Si has notado estas señales, es hora de hablar con él sobre cómo te sientes. Aborda la conversación con calma y de forma específica:
– Usa frases en primera persona: Expresa tus sentimientos usando frases en primera persona, como «Me siento poco valorada cuando…»
– Sé específica: Da ejemplos de ocasiones en las que te sentiste poco valorada.
– Escucha su respuesta: Dale la oportunidad de compartir su perspectiva y escúchalo atentamente.
Establece límites
Si te valora, estará dispuesto a trabajar para cambiar. Pero si no, es fundamental establecer límites para proteger tu autoestima:
– Identifica tus límites innegociables: Determina qué tolerarás y qué no en la relación.
– Comunica tus límites: Dile claramente cuáles son tus límites y qué sucederá si los traspasa.
– Haz valer tus límites: Prepárate para aplicar las consecuencias si no respeta tus límites.
Concéntrate en ti mismo/a
Independientemente de su respuesta, concéntrate en tu crecimiento y felicidad:
– Invierte en tu bienestar: Haz cosas que te hagan sentir bien, como ejercicio, pasatiempos o tiempo con tus seres queridos.
– Persigue tus metas: Enfócate en tus objetivos y aspiraciones.
– Rodéate de positividad: Pasa tiempo con personas que te inspiren y te apoyen.
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