La miel, cuando se consume antes de dormir, ayuda al cuerpo a regular la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Alternativa natural a los somníferos
Este té es una opción saludable y sin efectos secundarios para quienes buscan mejorar su descanso sin recurrir a medicamentos.
Receta: Té Relajante para Dormir
Ingredientes:
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharadita de flores de manzanilla
1 cucharadita de valeriana (opcional, si el insomnio es fuerte)
1 cucharadita de hojas de lavanda o tilo
1 cucharadita de miel (opcional)
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