PASO 2: Incluye nutrientes esenciales
La tiroides necesita:
- Yodo (en equilibrio)
- Selenio
- Zinc
- Hierro
- Vitaminas B
Alimentos recomendados:
- Huevos
- Ajo
- Cebolla
- Pescado
- Nueces
- Semillas
- Verduras cocidas
PASO 3: Cuida tu intestino
Un intestino inflamado afecta la conversión de hormonas tiroideas.
Recomendaciones:
- Consume fibra
- Bebe suficiente agua
- Evita el estreñimiento
- Reduce ultraprocesados
Intestino sano = hormonas equilibradas
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