La solución
Comience a caminar lentamente durante los primeros 3 a 5 minutos y luego aumente gradualmente el ritmo.
Este pequeño ajuste ayuda a preparar el cuerpo y protege las articulaciones.
Error 2: Caminar con mala postura
Una postura incorrecta al caminar es más común de lo que parece.
Muchas personas caminan:
con los hombros caídos
con la cabeza inclinada hacia adelante
mirando constantemente al suelo
Aunque parezca inofensivo, con el tiempo puede causar:
dolor de cuello
tensión en los hombros
disminución de la capacidad respiratoria
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