2) Batido de plátano, fresas y nueces
Este es uno de los batidos ricos en proteínas más conocidos y fáciles de preparar. Contiene múltiples vitaminas, antioxidantes y minerales los cuales son muy adecuados para empezar el día y combatir el cansancio.
Debes tener en cuenta que este tipo de bebidas naturales son más recomendables para tomar durante las mañanas, ya que las digeriremos mejor y nos aportarán las energías necesarias para reducir el dolor de cabeza y mejorar nuestra concentración.
Ingredientes:
- 1 plátano en su punto justo de maduración.
- 5 fresas.
- 5 nueces.
- 1 cucharada de miel.
- Un vaso de leche desnatada o de alguna bebida vegetal.
Modo de preparación:
Inicia limpiando bien las fresas y cortándolas por la mitad. Luego, ya en la batidora, solo tendrás que incluir el vaso de leche desnatada, el plátano cortado en trocitos, las nueces troceadas y la cucharada de miel. Debes de batir hasta que los ingredientes estén bien integrados.
Tómalo recién hecho y acompáñalo con una tostada de centeno que contenga un poco de aceite de oliva. Verás qué bien te sienta.
Para ver las instrucciones de cocción completas, ve a la página siguiente o haz clic en el botón Abrir (>) y no olvides COMPARTIRLO con tus amigos en Facebook.
