Las algas marinas pueden mejorar la salud digestiva.
Tomar suplementos de algas marinas también puede mejorar la digestión, ya que actúan como prebióticos.
Una investigación realizada en 2018 demostró que los suplementos de algas pardas favorecen el desarrollo de bacterias intestinales beneficiosas. Las algas marinas contienen fibra dietética con propiedades prebióticas, que alimenta las bacterias beneficiosas esenciales para la salud digestiva. El consumo de suplementos de algas marinas aumenta la presencia de cepas de bacterias intestinales como Lactobacillus, Bifidobacterium y Enterococcus. (24)
Los científicos también observaron que la mejora en la digestión ayuda a reducir el peso corporal, fortalece el sistema inmunológico y promueve una microbiota intestinal saludable. (24)
Si tu digestión no funciona correctamente, ¿por qué no pruebas una de estas 8 maneras de mejorar tu salud digestiva?
Las algas marinas pueden aumentar la densidad ósea y prevenir la osteoporosis.
Uno de los muchos beneficios de complementar tu dieta con extractos de algas marinas es mejorar la salud ósea.
La osteoporosis suele afectar a mujeres mayores de 40 años y puede provocar huesos frágiles, fracturas y dolor de espalda.
Las investigaciones han descubierto que los extractos de algas marinas ayudan a suprimir los osteoclastos, responsables de la mala estructura ósea. Los científicos lograron identificar compuestos específicos en los extractos de algas marinas que ayudan a fortalecer los huesos y tienen un efecto antiosteoporótico. Concluyeron que las algas marinas pueden utilizarse como alimento medicinal para ayudar a prevenir la osteoporosis. (25)
Otro estudio encontró que los suplementos de algas pueden aumentar la densidad ósea.
Los suplementos de calcio resultaron superiores al carbonato de calcio o al citrato de calcio. Estos son suplementos comunes para ayudar a prevenir los efectos de la osteoporosis. (26)
¿Sabía que puede reducir el riesgo de osteoporosis consumiendo alimentos sin lácteos ricos en calcio si evita los productos lácteos?
Las algas marinas tienen propiedades anticancerígenas.
Las propiedades antioxidantes de las algas marinas pueden tener un efecto beneficioso en el tratamiento y la prevención de diversos tipos de cáncer.
La Revista Internacional de Macromoléculas Biológicas informó en 2013 que los compuestos del extracto de algas marinas tienen potencial anticancerígeno. Por ejemplo, los polisacáridos tienen efectos antioxidantes que pueden tener potencial terapéutico en el tratamiento del cáncer. (27)
Un estudio comparativo de las propiedades medicinales de varios tipos de algas pardas encontró que podrían ayudar a prevenir el crecimiento de ciertos tumores. (28)
Diversos estudios han demostrado que los compuestos derivados de las algas marinas pueden ayudar a eliminar las células cancerosas en el cáncer de mama y el cáncer colorrectal. (29)
Otras investigaciones han descubierto que el compuesto fucoxantina, presente de forma natural en las algas marinas, puede destruir células cancerosas. Los extractos de algas mostraron potencial en el tratamiento de la leucemia, el cáncer de próstata, el cáncer gástrico y el cáncer de vejiga. (30)
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