3. Problemas del sueño que afectan la salud mental
El sueño y la salud mental están profundamente conectados. Si sus problemas de sueño se acompañan de:
Ansiedad
Depresión
Cambios de humor
Altos niveles de estrés
…es importante buscar ayuda profesional. La falta de sueño puede empeorar los problemas de salud mental, creando un círculo vicioso.
4. Malestar físico nocturno
Ciertas afecciones físicas pueden dificultar un sueño reparador.
Algunos ejemplos comunes incluyen:
Síndrome de piernas inquietas, que provoca la necesidad de mover las piernas
Dolor crónico
Reflujo ácido
Orina nocturna frecuente
Si su cuerpo le impide descansar adecuadamente, es necesaria una evaluación médica.
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