Dormir del lado derecho: ¿es beneficioso o perjudicial?
Para muchas personas, dormir del lado derecho puede reducir los ronquidos en comparación con dormir boca arriba, pero puede empeorarlos en comparación con dormir del lado izquierdo, especialmente en ciertas personas.
Por qué:
1. Apertura de las vías respiratorias
Dormir de lado evita que la lengua se retraiga hacia la garganta. Esto, por sí solo, suele disminuir la intensidad de los ronquidos. Desde esta perspectiva, dormir del lado derecho suele ser mejor que dormir boca arriba.
Sin embargo, algunos estudios y especialistas del sueño indican que dormir del lado izquierdo puede mantener las vías respiratorias ligeramente más estables en ciertas personas, especialmente en aquellas con apnea del sueño o ronquidos relacionados con el reflujo.
2. Conexión con el reflujo ácido
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