5. Ácidos grasos omega-3: Mejoran la hidratación y la flexibilidad.
Las uñas secas y quebradizas pueden hacer que las estrías sean más visibles. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener la hidratación del lecho ungueal y a reducir la inflamación.
Incorpore estas fuentes:
Pescados grasos (salmón, sardinas, caballa)
Semillas de chía
Semillas de lino
Nueces
Las grasas saludables también mejoran la circulación, lo que permite que los nutrientes lleguen de forma más eficaz a la matriz ungueal.
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