5. Omega-3
Reduce la inflamación y mejora la circulación.
Fuentes:
- Salmón
- Sardinas
- Nueces
- Semillas de lino
6. Mejora de la circulación (jengibre, ajo, té verde)
Favorecen el flujo sanguíneo hacia el oído interno.
7. Complejo de vitaminas B (B1, B3, B6)
Mejoran la comunicación entre el oído y el cerebro.
Fuentes:
- Cereales integrales
- Legumbres
- Pollo
- Plátano
8. Antioxidantes (vitamina C y compuestos naturales)
Protegen las células del daño continuo.
Carne y marisco
Fuentes:
- Frutas cítricas
- Pimiento rojo
- Brócoli
- Ajo
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