Empeora la postura
Inclina la cabeza hacia adelante
Aumenta la tensión en el cuello
También reduce la percepción del entorno, aumentando el riesgo de tropezar o perder el equilibrio.
La solución:
Guarda el teléfono mientras caminas.
Aprovecha ese momento para:
Observar tu entorno
Respirar profundamente
Concentrarte en el movimiento de tu cuerpo
Caminar también puede ser una excelente manera de relajar la mente.
Error 7: Ignorar la recuperación
Aunque caminar es un ejercicio de bajo impacto, el cuerpo necesita recuperarse.
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